How Can I Improve Plane Travel?
- Bawalah obat-obatan di dalam tas. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dosis berubah ketika pola tidur dan makan Anda berubah. Bawalah obat berlebih jika kepulangan Anda di batalkan.
- Jika anda penderita diabetes atau epilepsi, bawalah kartu identifikasi yang berisi nama dan nomor telepon dokter anda. Jangan lupa untuk membawa obat beserta nama dan nosisnya.
- udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas kafein and air untuk menghindari dehidrasi.
What Can I Do about Jet Lag?
- Tidur sebelum keberangkatan
- Jangan minum banyak alkohol
- Makan makanan yang seimbang
- Hindari makan berlebih
- Olahraga
- gunakan obat tidur selama beberapa hari
- Biasakan diri dengan zona waktu baru dengan perubahan makanan and waktu tidur
What About Pain in My Ears?
- Minum dekongestan (seperti pseudoephedrine) sebelum berangkat
- Sering menelan dan mengunyah permen karet selama penerbangan
- Berikan bayi susu botol atau empeng pada bayi
What else Shoul I Do?
Penyumbatan pembuluh darah kaki dapat terjadi setelah penerbangan yang lama pada orang sehat sekalipun. Cobalah untuk berjalan selama penerbangan (kecuali dilarang crew pesawat). Minum air putih juga dapat membantu.
Yul/Ariel
